給自己一個允許，讓自己擁有照顧自己的權利

文：朱柏翰 諮商心理師

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六月是個特別的月，因為我遇見了一群特別的共生夥伴。但這次要寫的是自己過度使用自己的小故事。 

那年六月，台灣發生有史以來最嚴重的公共意外-八仙塵暴。也開啟了我燒燙傷傷友復原力成共生的機緣。從六月開始，也從六月結束。但接受服務的人數與需求卻越來越多，我心裡害怕專案結束後，這群夥伴是否還有機會接受完整的心理服務的變數。我努力的把服務排進我原本已經很滿的工作時間。周末依然如常的排入專業督導與訓練。一直到某一天突然發現自己無法從床上起身，腰整個直不起來，即使持續復健，但效果一點也不好。

身體持續的疼痛，影響日間的活動與晚上的睡眠，心情也因持續低落，甚至在一個人的時候，覺得自己這麼累到底是為什麼？許多本來覺得很有意義的事情，也開始沒有興趣，心情覺得沉重。覺得活著好累。

停不下了的疼痛，讓我開始覺得人生好難，活著好累。我開始在想，到底活著是為了我的工作，還是為了我自己？除了疼痛，我到底留了甚麼給自己？

在我自己的心理治療歷程中，尋找自己如此用力的原因，是阿，即使身為專業的我，也要有人陪著找到自己的內在道路。

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我開始慢慢發現，自已真心『害怕』假如沒有盡力，就會來不及。這驅使著我即使再累也不願意提供給自己時間充分的休息。而我也覺得，假如我放過了這個機會時間提供服務，可能再也沒機會了。可是好像自己的身體再說，身體要恢復健康，也許也快要來不及了！

時至今日已過了三年多，我依然持續努力面對這個害怕，緩慢地把自己從那時候的身心不平衡的狀況中才恢復過來。那個害怕雖然依然存在，但也慢慢因著自己對內在的滋養而改善。時至今日，依然是我面對自己其中一個重要議題。這是我開始學習，把使用時間的決定權還給自己，願意花時間跟自己再一起。

假如您現在是個照顧者，你一定免不了遇到自己很累的時候，卻依然強打起精神，為了你重視的人提供服務與照顧。然後自然而然，把自己的需求先擺在旁邊。

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但，我們也是人，我們也有同等被照顧的需要。你值得給你自己時間關注你自己內在需求的呼喊。

只要你願意，請給你自己每天一點時間，只跟自己再一起，這樣就是很棒的滋養了。