您好，歡迎您預約諮商
我們的預約流程如下:
1. 填寫完諮商預約表後，提交。
2. 我們收到預約表後會盡快與您聯繫，至少於1~3個工作天內為您安排適合的心理師，以及確認諮商時間。
3. 初次諮商請您提早10~15分鐘認識環境，以及了解您的諮商權益。
4. 後續諮商計畫，將由心理師與您共同討論。
若有任何疑問，歡迎您透過方煦臉書私訊、歡迎加入方煦line 官方帳號：https://lin.ee/jxSDdyU，或來電洽詢: 02-89853002，我們將盡快與您聯繫，謝謝。
註：您所填寫之資料，僅供方煦心理諮商所留存，未經您的同意，我們不會外流或另作他用，請您放心填寫。
諮商費用說明
個別諮商 50分鐘 $1600~3000
※諮商費用依心理師資歷與取向而有所不同
一對一系統排列 80分鐘 $3800
伴侶/家庭諮商 80分鐘 $3000~3800
個別澄心（限至少完成澄心初階訓練者）50分鐘 $2000
文：林之珮 心理師
來到諮商之前，你一定想像過心理師可能會做什麼，頭腦裡面可能跑過了很多個路徑，例如說我想說他一定會問我發生什麼事，我要把這些事情說一遍，說一遍會有什麼幫助嗎？其實我自己都有想過原因了，難道他還能告訴我有些什麼新的原因嗎？就算他給我很好的建議，但以我目前的狀態，我也做不到，我也不是不知道別人會給什麼好建議。
不論你為自己做了哪些準備，當你決定填寫預約表，就跟我們的心念商量一下，留一點好奇給這個歷程。不知道心理師會說什麼？也不知道自己會感到什麼？以及突然浮現什麼？
保留這個未知的空間，同時把頭腦的轉速放慢，把注意力從頭腦往下帶，將70%的注意力放在感受上面。
當你來尋求幫助，想必是希望解決目前的困境，希望情況有所改變，至少自己的內心先有所不同。這個移動的發生，往往需要你的心跟頭腦走在一塊，對多數人來說頭腦往前跑不難。可以對情況思考分析，可以運用別人的意見跟文章對照參考，難的是要帶著心一起跑動。感受總是容易迴旋，而它往往不受大腦指揮。
走進諮商室，帶著感受坐下。如果你覺得很抽象，可以把注意力試著放在喉嚨到胸口連接到胃的地方，因為情緒與身體緊密相連。也就是說，當你表達的時候，你要很直接的注意到身體裡面一種鬆緊和質地的變化。身體會帶來關於感受的回饋。
例如以我自己為例，某次諮詢，我一邊說話一邊感覺到胸悶氣上不來，便發現了自己因為想要去解釋，不信任對方會聆聽，於是內在創造了著急跟恐懼。有些時候講到某些點，我意識到有一股能量上來，它從胸口一直來到喉嚨。那麼我知道有一些真實的感覺，過去累積的感覺被觸動了，這時，也許我會轉向去看浮現出來的是什麼。最近，處理一件事的時候，我注意到一個沉重在胃中，是心傳遞了訊息給我，在我所面對的主題裡，如果想往前，有一些要先去消化的東西。
這些發現已經慢慢的讓腦與心開始交流。
「走心」，需要耐性，可是很值得。因為我們面對生命中困難的時候，也常常是我們個人的精神，靈性上一個重要的轉化階段。
在這個旅程裡，心理師會站在什麼位置呢？他也許不斷地問「你感覺到什麼？」很可能這是為了幫助你。在思考時候同時覺察心在什麼狀態中，你的感受跟上腦袋了嗎？感受如何回應念想？
他可能會問你身體感覺如何，這是一種照顧自己的方式。讓情緒有一個很好的容器跟被引導的過程。
如果有很多情緒冒出來，那麼他可能會想瞭解「現在在想什麼？」「念頭是什麼？」因為感受背後有他的信念跟觀點。
心理師，會站在頭腦跟心的連接之處。
他不能走得太遠，他不能走得太快。
他需要緊緊的跟隨你的覺知。又不是完全跟你看自己的眼光貼在一起，他要待在你敞開的部分，也要敲敲門，提示你是否要往內多看一點。
就是在這樣的合作過程裡，一起打開轉變的旅程。
外面的現象困擾是內心的投射。我們也許不知道前因，但知道現在的改變就帶我們超越將來可能不斷迴圈複製的後果。
帶一點未知和好奇踏進諮商室
腦袋轉速慢一點
走在心與腦之間
