新的動力和觀點，來自內在新鮮的空間，它不能堆滿著昨日舊的情緒、舊的感覺。

人們花很多時間和金錢去學習跟情緒相處，去體驗原來跟自己對話是一件美妙的事情。

要覺察自己的情緒，陪伴這些感覺，很難嗎？

說真的，很容易，兩三句話就可以把方法說完了，對待感受如同對待孩子一樣，跟它同在，回應它而不被它操控。

了解、看著感受升起和降落，歡迎它帶來的靈感和體悟。

所以我們可以給自己這樣的陪伴，不用花錢找團體、花時間找心理師？答案是肯定的。

但，事實是：很少見、很難得。因為人們總是被日常事項淹沒，被頭腦思慮拖著一直跑。

我的心願，是每個人在需要的時候，能夠為自己在內心開一個空間，讓療癒發生。

澄心課後有人問：團體結束了，要如何繼續做對自己的陪伴，回答是：做澄心！

排列過後有人問：接下來我能為自己做什麼？

回答是：把最後的畫面放在心裡發酵，同時保持在關係裡，做內在覺察與對話，跟自己連結。

真的不難，但挫折的心、疲憊的意識最需要的不是方法，而是溫和堅定的陪伴意志來支持。

就像獨自澄心跟有個人陪伴你澄心，效益很不一樣！

這套卡片的每一個字，是堅定踏實的陪伴聲音，從第一張第一個字到第十張，你帶著一個議題進來，它陪伴你從騰出空間，直到扎根凝聚、謝謝內在。