「孩子沉迷手機講不聽？」

「脾氣暴躁又難溝通？」

本系列講座為面臨 3C 成癮與情緒風暴的家長設計。由具備雙國家證照、深耕國小經驗的洪培倫諮商心理師主講，帶你跨越教養鴻溝，帶走能實用且實戰的教養百寶箱！

來聽兩場講座的收穫：

• 【數位鴉片戰】：

  • 您將不再只是扮演家中的「3C 糾察隊」或進行無效的拔線大戰，而是能試著拿回數位管教的主導權。

  • 理解「網路遊戲成癮」的定義。看清孩子「關掉手機時的暴怒」其實是生理戒斷的痛苦，從而以理智取代情緒對撞。

  • 讀懂放下手機後的「孤單」，協助孩子重建現實的三大核心需求，您看穿孩子沉迷網路不是單純愛玩，而是在現實世界中缺乏了「成就感、歸屬感、掌控感」的替代反應。

  • 學會「降溫五步驟」、學會如和與孩子建立「數位同盟」。

• 【解碼小宇宙】：

  • 您將化身精準的「情緒偵探」，繞過孩子讓你秒斷線的外顯行為，直達他們的內在小宇宙。

  • 看穿大腦 4F 防禦機制，成為孩子的外接理智腦；辨識家庭中常見的四種防禦反應：暴躁的「戰」、逃避的「逃」、冷戰擺爛的「僵」、以及看臉色敏感的「慌」。

  • 透過薩提爾「情緒冰山」，看懂孩子如何用「次級情緒」（如：憤怒）來包裝脆弱的「初級情緒」（如：害怕丟臉、嫉妒手足）。

  • 學會運用溝通法寶 ——「我訊息（I-Message），用客觀事實、真實感受與具體期待取代指責，讓孩子感受到被深刻聽懂。

  • 學習如何運用「情緒加油站」結合 SEL（社會情緒學習）、「親職教養四步驟」與孩子溝通與對話，建立起屬於您的親職教養模式。