哈科米取向,是一個以覺察與體驗來協助內在成長與療癒的心理療法,透過在當下連結身心經驗,以及一系列溫和的體驗式練習,在探索心靈的過程中,得以更全面的理解自己、學習如何與情緒經驗同在,並且體會寧靜所帶來的深刻滿足。
這個過程並非由改變認知而達成,而是透過體驗以及輕柔的往內在觀照與探詢,自然而然發生的轉化。
哈科米取向,是一個以覺察與體驗來協助內在成長與療癒的心理療法,透過在當下連結身心經驗,以及一系列溫和的體驗式練習,在探索心靈的過程中,得以更全面的理解自己、學習如何與情緒經驗同在,並且體會寧靜所帶來的深刻滿足。
這個過程並非由改變認知而達成,而是透過體驗以及輕柔的往內在觀照與探詢,自然而然發生的轉化。
一個安在、寧靜的心不僅可以更清楚的聆聽外界訊息,更可以聽見我們內在的聲音。 我們不只是要讓心安靜下來,更希望能因此而獲取更清晰的內在訊息。此工作坊和靜坐或禪修不同。在工作坊中,我們不將靜心時,心中昇起的想法或記憶視為障礙,而是以好奇的態度探索之。在探索的路徑中我們通常會學習到令自己感到驚訝的自我面向。哈科米取向就是協助自我探索(self-discovery)的一個歷程。
對於助人工作者或是照顧者來說,內在平靜與清明的能力,能夠讓我們更深的看見與陪伴他人。安靜的心讓你更完整存在此刻。當我們內在是忙碌的,他人隱微的訊息可能會被掩蓋,就如同在嘈雜的餐廳中,深度談話變得困難。但是,若我們能夠降低自己內在的雜音,維持深層的寧靜,療療與陪伴他人的歷程,自然的就能夠更為深入。
辦理日期與時間:
2024.09.28(六)—09.29(日)
上午9:30-12:30,下午14:00-17:00
本課程共二日12小時;完整參與兩日工作坊者,可取得哈科米初階研習時數12小時。
此工作坊主要目標:
學習靜心的技巧
獲得更多的自我覺察
你將會學習到:
如何關照當下的經驗
覺察內在習慣性的想法與印象
瞭解想法與印象背後的動力
看見阻礙或支持靜心狀態的內在模式與信念
如何將覺察力放在當下,成為自己生命的觀察者
覺察到自己何時離開了當下此刻的經驗
學習以更接納與平靜的態度,涵容自己的情緒與想法
暫時離開不停的「做」的慣性,體驗有意識的存在於當下此刻
適合對象:
對於探索自我、體驗內在平靜與療癒有興趣的人
曾學習過正念,或希望以正念覺察來提升關係品質、促進心理成長的你
相關助人工作者
情緒的慰藉是獲取滋養與平靜最自然也是最簡單的方式。
雖然情緒的滋養如同空氣、水、食物一般的無可或缺,但是我們通常難以接受,也難以有效的給予;我們渴求內心的滋養,卻不知如何填滿空缺。此工作坊的設計,希望協助你發現內心所需要的滋養、瞭解什麼阻礙你接受情緒滋養、如何允許自己接受所需要的滋養。在工作坊中,我們學習擁有更深層的滿足,更進一步的,我們練習提供滋養的藝術 ,為自己創造與他人更親密的連結。
對助人工作者來說,協助案主學習更有意義的生活是主要的治療目的。當助人工作者本身更有能力在自己生活中充滿情緒滋養,我們將更有資格引領在生活中缺乏情緒滋養的人。
提供情緒撫慰是助人工作者的關鍵技術之一。一個善於提供情緒撫慰的助人工作者,能讓案主感 受到安全與舒適,而能有勇氣面對自我轉變帶來的挑戰。 由於助人工作在協助許多情緒匱乏的案主,我們可能因不斷給予而感到疲憊;此工作坊的滋養氛圍,是充電與獲得高品質滋養的絶佳機會。
辦理日期與時間:
2024.10.19(六)—10.20(日)
上午9:30-12:30,下午14:00-17:00
本課程共二日12小時;完整參與兩日工作坊者,可取得哈科米初階研習時數12小時。
此工作坊主要目標:
協助發現內心所需要的滋養
練習提供滋養的藝術
你將會學習到:
觀察自己最渴望的情緒滋養為何
瞭解哪一種情緒滋養最讓你感覺到滿足
覺察是什麼阻礙你接收或提供情緒的滋養與撫慰
如何讓更多情緒滋養進入你的生命
瞭解你最容易/困難表達情緒滋養的方式
如何讓自己更容易、更有技巧的提供他人情緒撫慰
如何確認所提供的情緒滋養是否被別人所接收
適合對象:
對於探索自我、體驗內在平靜與療癒有興趣的人
曾學習過正念,或希望以正念覺察來提升關係品質、促進心理成長的你
相關助人工作者
辦理日期與時間:
靜心:2024.09.28(六)—09.29(日)
情緒滋養:2024.10.19(六)—10.20(日)
辦理地點:
地點:方煦心理諮商所
地址:新北市三重區重陽路一段89號六樓之五
結訓相關權益:
認證:單場學習完畢,由本所製發時數認證
留意:單場缺課達二小時,恕無法認證時數
進階訓練:四場初階工作坊訓練完畢,可申請接受進階專業訓練
報名流程:
費用:
單場:6200元
二場(靜心+情緒滋養)合報:10000元
單場複訓價:3100元(不再適用本區其他優惠)
單場早鳥價:
靜心(2024.08.29前):5200元
情緒滋養(2024.09.20前):5200元
複訓資格注意事項:
額度:各場僅提供四人使用該優惠之名額
資格審查:學員於報名時,主動提供上課年度等資料佐證
留意:本所保有資格審查權益,若名額提早使用完畢,則請學員另擇其他優惠,或以原價報名
退費:
開課二週前取消報名,可辦理退費八成或轉讓
開課1週前取消報名,可辦理退費七成或轉讓
開課當週不克前來,恕不退費,但可辦理轉讓
特別留意:務必完成繳費+提交報名資料,方能為您確認參加資格;其一未完成,恕無法保留名額
哈科米(Hakomi)身心整合取向是由美國的心理學大師Ron Kurtz創立,結合了正念與身心學的個人成長與內在探索取向。他在1970年代末期開始帶領哈科米取向的工作坊與訓練,並不斷的改進哈科米取向,讓這個方法更為精簡,更成為一個協助個人從事自我內在探索的方法(assisted self-study)。Ron 創辦了哈科米教育網絡(International Hakomi Education Network),目前國際哈科米教育網絡在美洲、歐洲、澳洲、亞洲都有訓練課程進行。Rob與嘉郁在2009年創立台灣哈科米,我們隸屬於國際哈科米教育網絡,致力於將哈科米取向推廣於華語世界。
哈科米取向初階共有四個工作坊,分別是: