哈科米取向,是一個以覺察與體驗來協助內在成長與療癒的心理療法,透過在當下連結身心經驗,以及一系列溫和的體驗式練習,在探索心靈的過程中,得以更全面的理解自己、學習如何與情緒經驗同在,並且體會寧靜所帶來的深刻滿足。

這個過程並非由改變認知而達成,而是透過體驗以及輕柔的往內在觀照與探詢,自然而然發生的轉化。