哈科米一日體驗:

澄靜的力量

透過安靜下來,聽見世界與自己一直想告訴我們的事。

內心的澄靜是每個人內在的資源與力量。然而,現代人生活的慣性是去追逐外在的資訊,或是融入於自身喋喋不休的想法之中,而錯過了自己內心的安穩。當我們想要有更平靜安適的心,就要能夠先發現自己內在慣性運作的模式,察覺到是什麼讓自己的心無法安住於當下。

當我們的內在是平靜的,我們會經驗到穩定與力量感,這會增加我們瞭解環境、瞭解自己與他人的能力。內心的澄靜可以幫助我們減少內在的嘈雜和壓力的感受,能夠清明的感知到外在世界的運作,也能夠傾聽自己內在真實的聲音。對於助人工作者來說,澄靜的心能讓我們更清晰的看見與理解他人深層的內在經驗,增加與人工作的能力。

哈科米取向運用了正念的精神與方法,這個取向的特點是不需透過長時間的內觀與靜坐,而是透過其特有的體驗式活動,練習將注意力往內,專注於當下此刻,藉此來發現與覺察內心的經驗,培育澄靜的力量。

主要內容

1.拜訪自己的心,察覺當下經驗

2.透過體驗性練習,覺察個人內在慣性運作的模式

3.如何將覺察力放在當下,發現阻礙平靜狀態的信念與習慣

4.學習以接納和平靜的態度,迎接自己的情緒與想法

  • 說明

參與體驗工作坊能實際經驗哈科米取向的練習。若有興趣學習哈科米取向,參與正式的哈科米取向訓練課程,請參考台灣哈科米教育網絡(https://www.hakomi.com.tw/)的各項課程。

帶領者: 楊銀庭 諮商心理師

方煦心理諮商所心理師/台灣哈科米中心治療師

認證哈科米身心整合取向(Hakomi Method of Mindfulness-Centered Somatic Psychotherapy )治療師

認證哈科米身心整合取向講師

  • 對象對自己好奇,希望能更認識自己,培育內在澄靜力量的你

  • 時間11193日 (六) 9:30-17:00

  • 費用2200元

  • 報名優惠

  1. 一個月前報名,早鳥優惠價2000元

  2. 同時報名兩場5/7(六) 、9/3(六)哈科米體驗工作坊,優惠價3800元,此優惠不再適用任何優惠折扣。

  3. 提供4位名額給複訓學員(曾上過兩日以上之哈科米工作坊),每場次費用為1200元,此優惠不再適用任何優惠折扣,請於報名時註明曾上過的課程名稱與時間。

  • 繳費方式

匯款帳戶(中國信託重陽分行822)

戶名:方煦心理諮商所帳號:495540672163

  • 注意事項

  1. 即日起接受報名至開課前一周止,需完成繳費確認報名成功。

  2. 課程額滿則提前截止報名。

  3. 繳費後若不克前來,可轉讓他人使用;或於課前一周申請退費九成;開課當周取消報名,恕不退費。

關於哈科米取向—

哈科米(Hakomi)是運用正念(mindfulness)和身心學為基礎的個人成長與諮商取向 ,是由心理治療大師Ron Kurtz 結合東方的正念與西方的心理學理論所發展出來。

哈科米重視個人的體驗,藉由提供新經驗改變來訪者對於自己與世界的觀點,兼具治療與成長的取向。 這個方法把經典的體驗技術和正念精神結合起來,而開創出一種有效的改變之道。

若有興趣持續學習哈科米取向,進一步參與工作坊或訓練課程,歡迎參考台灣哈科米教育網絡(https://www.hakomi.com.tw/)的各項課程。