給自己一個允許,讓自己擁有照顧自己的權利

文:朱柏翰 諮商心理師

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六月是個特別的月,因為我遇見了一群特別的共生夥伴。但這次要寫的是自己過度使用自己的小故事。

那年六月,台灣發生有史以來最嚴重的公共意外-八仙塵暴。也開啟了我燒燙傷傷友復原力成共生的機緣。從六月開始,也從六月結束。但接受服務的人數與需求卻越來越多,我心裡害怕專案結束後,這群夥伴是否還有機會接受完整的心理服務的變數。我努力的把服務排進我原本已經很滿的工作時間。周末依然如常的排入專業督導與訓練。一直到某一天突然發現自己無法從床上起身,腰整個直不起來,即使持續復健,但效果一點也不好。

身體持續的疼痛,影響日間的活動與晚上的睡眠,心情也因持續低落,甚至在一個人的時候,覺得自己這麼累到底是為什麼?許多本來覺得很有意義的事情,也開始沒有興趣,心情覺得沉重。覺得活著好累。

停不下了的疼痛,讓我開始覺得人生好難,活著好累。我開始在想,到底活著是為了我的工作,還是為了我自己?除了疼痛,我到底留了甚麼給自己?

在我自己的心理治療歷程中,尋找自己如此用力的原因,是阿,即使身為專業的我,也要有人陪著找到自己的內在道路。

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我開始慢慢發現,自已真心『害怕』假如沒有盡力,就會來不及。這驅使著我即使再累也不願意提供給自己時間充分的休息。而我也覺得,假如我放過了這個機會時間提供服務,可能再也沒機會了。可是好像自己的身體再說,身體要恢復健康,也許也快要來不及了!

時至今日已過了三年多,我依然持續努力面對這個害怕,緩慢地把自己從那時候的身心不平衡的狀況中才恢復過來。那個害怕雖然依然存在,但也慢慢因著自己對內在的滋養而改善。時至今日,依然是我面對自己其中一個重要議題。這是我開始學習,把使用時間的決定權還給自己,願意花時間跟自己再一起。

假如您現在是個照顧者,你一定免不了遇到自己很累的時候,卻依然強打起精神,為了你重視的人提供服務與照顧。然後自然而然,把自己的需求先擺在旁邊。

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但,我們也是人,我們也有同等被照顧的需要。你值得給你自己時間關注你自己內在需求的呼喊。

只要你願意,請給你自己每天一點時間,只跟自己再一起,這樣就是很棒的滋養了。