內在關係整合卡

創作者之珮老師的分享:

我知道要把自己整理一下很重要,因為生命中相同的題目需要一些新的動能、新的觀點。

新的動力和觀點,來自內在新鮮的空間,它不能堆滿著昨日舊的情緒、舊的感覺。

人們花很多時間和金錢去學習跟情緒相處,去體驗原來跟自己對話是一件美妙的事情。要覺察自己的情緒,陪伴這些感覺,很難嗎?

說真的,很容易,兩三句話就可以把方法說完了,對待感受如同對待孩子一樣,跟它同在,回應它而不被它操控。了解、看著感受升起和降落,歡迎它帶來的靈感和體悟。

所以我們可以給自己這樣的陪伴,不用花錢找團體、花時間找心理師?答案是肯定的,但,事實是:很少見、很難得。因為人們總是被日常事項淹沒,被頭腦思慮拖著一直跑。

澄心課後有人問:團體結束了,要如何繼續做對自己的陪伴,回答是:做澄心!

排列過後有人問:接下來我能為自己做什麼?

回答是:把最後的畫面放在心裡發酵,同時保持在關係裡,做內在覺察與對話,跟自己連結。

真的不難,但挫折的心、疲憊的意識最需要的不是方法,而是溫和堅定的陪伴意志來支持。

就像獨自澄心跟有個人陪伴你澄心,效益很不一樣!

這套卡片的每一個字,是堅定踏實的陪伴聲音,從第一張第一個字到第十張,你帶著一個議題進來,它陪伴你從騰出空間,直到扎根凝聚、謝謝內在。

我的心願,是每個人在需要的時候,能夠為自己在內心開一個空間,讓療癒發生。